山ヤばでぇーを、手に入れろ！山歩き、大好き/ウェブリブログ

山ヤばでぇーを、手に入れろ！

<< 作成日時： 2007/06/05 00:38 >>

しげぞうサンが、チームを旗揚げするという。
さては、山ヤレディース結成!!
『縦走上等！　夜露死苦ぅ!!』って、感じの、
トレイル爆走族を想像したんだけど･･･、

チーム・マイナス7～8％

ダイエット・チームってことなので、

ボクも、参加。

ぶっちゃけ、ボクは、メタボラー。で、メタボリスト。
まさに完全体。
メタボラーは、山歩きに、かなり不向き。
なんとか、サクサク登り、シュパタタタと降りたい。
で、
じつは、
そう思い実行に移したのは、去年のクリスマスイブ。

実行内容は、
①仕事中は、アンクルウエイト片足２kgを両足。
②おやつ断ち。
　（三食はガッツリ食べる。ウーロン茶とブラックコーヒーは可）
③1日1時間の有酸素運動(エアロバイク使用)。

と、いうことで、
実録　身長170㎝　76.4㎏からの脱メタボラーをグラフでドーゾ。

↑　クリックで拡大　　計測は、毎夜お風呂上り。

気づいたこと、
・1月1日、親戚が集まっての宴会で、リバウンドの恐ろしさを体験。
・山行で一気に減った体重は戻りやすい。
・意外に、たった一日でも体重は減る。
・ダイエットを始めたら、人生で初めて便秘になった。
・便秘が解消された時の体重の減り方は、オドロキ。
・体脂肪計の信頼度は、ビミョー。朝の方が高い(2～3％)。
・200g単位でしか計測できない体重計はイラツク。
・甘い物食べたい症状は、2週間程度で治まった。
・ダイエットはもっと辛いものと思っていたけれど、そうでもなかった。
・相方には、ボクの目の前でオヤツを食べないという協力を要請。
　が、妙に、相方が隠しているオヤツを動物的勘で発見できるようになる。
　見つけた後の我慢は、けっこうきつい。
　隠し方には、もっと気を使って欲しい。

そんなわけで、
いまは、夢の50kg台を目指しています。
が、
63kgあたりから、なかなか体重が落ちづらくなりました。
それまでは、順調だったのに。

ま、最初に比べればスリムになったので、かなり嬉しいです。
あまりにも嬉しいので、
いろいろメジャーで計測。
まずは、
　腹：78㎝
　胸：92㎝
　腿：51㎝
　二の腕：25㎝
せっかくなんで、
　頭周り：56㎝

そんなわけで、
チームメンバーとしましては、59.8㎏を目標値とします。

ちなみに、
自分へのご褒美は、
GPSを買っちゃいました。
我家にとってはかなり高価ですもの、相方とひと悶着ありました。
（だって、オヤツ代が浮いてるわけでしょ。）
じつは、サポートタイツまでゆるくなる始末。
なもんで、それも新調。
つーか、
着る物イッサイガッサイ、ガプガプだっつーの。
パンツまで、ゆるゆる。
そんなかんじで、衣類の買い替えでスッカラカン。

相方は、鬼の形相で、
「こんなに衣類に金をかけて、簡単にリバウンドすんなよ」
と。
･･････なんかね。
この言葉。　　痩せてからが、精神的に辛そう。

以上、－20％の　ぼんいぢ　でした。

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エアロバイクダイエットエアロバイクは室内でできる自転車こぎです。雨が降っても室内で有酸素運動が行なうことができる便利なマシーンなのです。雨・風に関係なく自分のペースで取り組むことができ、さらに自分の体力に合わせて負荷をかけたりゆるめたり調節ができます。エアロバイクダイエットは、自転車に似た固定式のマシーンです。主にジムなどスポーツクラブに設置されています。そのマシーンを２０分以上こぐことにより運動不足が解消され、脂肪燃焼効果もあるというダイエット法です。エアロバイクダイエットには、心拍数測定機能、... ...続きを見る	2007/06/30 17:45

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エアロバイクダイエット

エアロバイクは室内でできる自転車こぎです。雨が降っても室内で有酸素運動が行なうことができる便利なマシーンなのです。雨・風に関係なく自分のペースで取り組むことができ、さらに自分の体力に合わせて負荷をかけたりゆるめたり調節ができます。エアロバイクダイエットは、自転車に似た固定式のマシーンです。主にジムなどスポーツクラブに設置されています。そのマシーンを２０分以上こぐことにより運動不足が解消され、脂肪燃焼効果もあるというダイエット法です。エアロバイクダイエットには、心拍数測定機能、... ...続きを見る

2007/06/30 17:45

コメント（6件）

内容	ニックネーム／日時
ご参加ありがとうございます！！！メタボラーでメタボリスト、ウケるんですけどーｗｗってか、いつのまに激ヤセ！？そのグラフがうらやましくて仕方ないです。洋服もぜんぶ入れ替えかー。いーなーいーなー。私もがんばります～☆	しげぞう 2007/06/05 12:58
>しげぞう様激ヤセって程じゃないんですけど、なんとか、厚生労働省オススメ体型になりました。長生き出来そうな感じです。あっ！それでか、相方が不機嫌だったのは･･････、	ぼんいぢ 2007/06/06 00:41
スッゲー！この半年で１８キロダウンでしょう、もう止めといたら～！理想体重６５キロ位でしょう？食べたい物も食べないで・・、人生一回きりだよ！なんて言いながら、ビックバイクが遠い！（笑）腹が凹っこんだでしょう！昔の洋服捨てるなよ！　必ず必要になるからね、前の体型でなくちゃあ「ぼんいぢ」さんらしくない！会長の立場も考えなくちゃぁ～！！いえ、決して会長さんが「太い」なんて微塵にも思っては居ませんよ、スタイル良いし、カッコいいな～といつも思っていますよ。（今は！！）	トシちゃん URL 2007/06/06 18:08
ひゃ～一念発起ですね、今度会ったら分からないかも・・・・^_^; 友達(女）も７４くらいから１０キロ以上減ったというし、メタボシンドロームの脅威をいち早く解消すべく努力はもう目を見張りました。体がすごく軽くなったでしょう？いいな～うらやましい。トシちゃん軽くなったはずなのに山では全然軽くないよ・・・・	sanae URL 2007/06/07 11:14
>トシちゃん様ご心配有難うございます。 18㌔って、そんなにゲキ痩せしていませんから。標準体重内ですよ。食べたい物を我慢してるんじゃなくて、食べる時間を調節している感じです。いままでが、欲望のおもむくままでしたから･･･。 >sanae様じつは、ダイエットって物凄く苦しいものだと思っていたんですけど、そうでもないみたいです。維持するのが難しいとは思います。禁煙もそうでしたけど、最初さえ乗り切れば負担はまったくなかったです。そうだ！トシちゃんには、禁煙してもらって、煙草吸ったつもり貯金で、全額貯まったら、ビックバイクどうでしょ？	ぼんいぢ 2007/06/07 23:30
↑ good ideaです～＼(^o^)／	sanae URL 2007/06/08 16:11

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